对于爱情，依然流行过一句很古早的话叫：“心爱是逍遥第四色俺去也，爱是克制”。之是以流行，是因为它戳中了许多东说念主在“决定爱一个东说念主”时所资历的复杂感受。
相较于“心爱”的一时冲动，“爱”更容易驱使东说念主探究着力、承担牵扯和渴慕更永恒的结局，是需要经过想考并不竭付出尽力来杀青与守护的。
这亦然为什么生计中，咱们时常会听到各式各类“爱的困惑”：
“我确凿爱ta吗，如何认定ta是我爱的东说念主？”
“真确爱一个东说念主，应该是什么样的呢？”
“如若我决定爱ta，我要准备好靠近什么？”
在这些未知和不笃定性的困扰下，东说念主们便时常爱得东当耳边风、爱得不知所措。而归根结底，是咱们并不了了地知说念：“决定爱一个东说念主，究竟意味着决定去作念哪些事”。
今天的著作，咱们就这个问题总结了以下这十件事，供你参考：
决定尝试信任对方
John Gottman认为：信任是一切亲密关连的基础。爱一个东说念主，某种道理上就是要与这个东说念主缔造一段信任关连。
信任之是以如斯浩大，是因为咱们不成幸免地会在一段心思中资历脆弱和无常的技能，只好信任，能够给以咱们充分的才能去卓越对伴侣的怀疑，得到安全感，让关连得以接续（Sorrentino et al.， 1995）。
诚然实践中，信任是很难履行的。惟恐咱们爱一个东说念主，却无法信任ta。一方面，信任的发生，持久跟随风险、不笃定性和脆弱感，你必须预期并允许我方可能遇到伤害，才有可能滋补出信任对方的才能。另一方面，伴侣的特点和行径也影响着咱们的意愿和判断。
但咱们想要强调的是，如若你决定爱ta，就必须学会信任ta，至少为此作出“尝试”。唯有作出信任的遴选，这段关连才有契机得到更深入的考察，才有可能缔造更久了的蚁集，你才不会感到越爱越平静。
决定资历心思的不雄厚
强烈、不雄厚的精神情景，是逍遥爱情的浩大特征。
爱发生时，一系列由大脑和肾上腺分泌的激素，皆会使咱们“上面”，这很当然。之后，即使生理嗅觉逐渐褪去，要想推动更深入的相处，资历心思波动亦然不错预见的势必。
更甚之，要作念好步地准备，你还有可能体验到“毒瘾”的嗅觉。
斟酌傲气，在部分顶点情况下，爱一个东说念主的心思波动与吸毒者相似。当恋爱中的东说念主看到我方所爱之东说念主的相倏得，大脑被激活的区域与吸毒者毒瘾发作时的施展疏导（Earp et al.， 2017）。
这意味着，爱一个东说念主不仅会“上面”还会“上瘾”，并可能产生「入侵性想维」——当你的爱得到复兴时，会像被餍足毒瘾相似欢乐；反之，也会像犯毒瘾时那般焦躁、悔怨和持狂。
决定拥抱对方的污点
发现优点，决定了一段关连的泉源；拥抱污点，则决定一段关连的异日。
无可否定，咱们被一个东说念主诱骗，平日是从看见ta的优点启动的。但你我皆知说念，莫得东说念主能百分百竣工。那些看似尽善尽好意思的伴侣，时常是咱们心中梦想化的投射。
跟随关连的张开，距离越近你就会越容易看见ta身上暴透露的不够好意思好、不够可儿的一面。但一段好的、持久雄厚的亲密关连，正好需要两个东说念主能够在真挚观赏对方优点的同期，也能看见和包容相互的污点。
这并不是说要毫无原则的容忍，而是去共同开启一个“不竭升级的、自我露馅的互惠历程”，在这个历程里，两边皆能嗅觉到我方内心深处被对方考证、贯通和关注（Aron et al.， 1992）。
“明知ta存在这么或者那样的污点，但我依然信托ta不错成为更好的东说念主”，这即是“拥抱”的道理。
决定在一定进程上依赖对方
许多时候，缔造一段关连，皆是从“辛勤”别东说念主启动的。在亲密关连中，懂得一定进程的依赖他东说念主，以及允许他东说念主依赖我方，对于缔造起健康、久了的勾通来说是不成或缺的。
那如何才叫“一定进程的”依赖呢？它意味着以互相赈济的方式参与到关连里，不毁伤对方的价值不雅，也不为这种关连就义我方，与寂寥的东说念主格并不冲破（Whitbourne， 2012）。
换句话说，截止依赖是一种能在“依赖”和“寂寥”中取得均衡的情景，亦然一种在依靠他东说念主的同期，依然保有刚劲自我意志的贵重才能。
比如，你无法下定决心跳槽，这时你昂扬主动寻伴侣匡助，听听ta的倡导来完善我方的有缠绵。当下你内心的情景是缓和且自信的，你知说念有东说念主在你身边提供赈济，同期你也坚决着我方的遴选。
在这个历程中，不仅你得到了安全感，也会令对方感到「被需要」。旷日持久，当你们把相互视为「共同面对挑战」的伙伴，信任和亲密感，当然成千上万(Bornstein et al.， 2002)。
决定在探究我方的感受以外，
探究对方的感受
除了心扉依赖以外，爱一个东说念主还会在鸦雀无声中把对方纳入到我方的日常想考和领会中。这种依赖，叫作念「领会依赖（cognitive interdependence）」。
在一段真确亲密且赤忱的关连里，东说念主们会逐渐减少从纯个东说念主视角登程看问题，改姓易代的，是愈加时常、当然地把对方的视角纳入我方的想考当中，将我方视为二元关连合座中的一部分。
比如：从称号「我和ta」，变成称号「咱们」；从风气说「我以为」，变成更多说「咱们以为」，或者缠绵旅行时，更堤防找到一个两个东说念主皆相配感兴味的方针地。
领会依赖一朝形成，不仅利于增进亲密关连中的共情，还被认为利于形成两个东说念主生计缠绵的一致性、增强身份认可和包摄感。进而，促进一段走向“欢跃”的关连。
是以，当你真确去爱一个东说念主之后，也许你会发现：换位想考，比设想中浅近，作出欢跃，也没那么疼痛。
决定面对罕见的压力
所谓罕见的压力，主要来自两方面：
一是对于爱的生感性响应，举例焦躁、殷切、心跳加快、面红耳热等等。这是因为，咱们的体格分泌出一种与压力磋议的荷尔蒙（Marazziti & Canale， 2004），这种荷尔蒙平日是在关连初期分泌得更为历害。
那关连插足更雄厚的阶段后呢？更实践、新生计化的相处问题，会取代生理压力，成为爱一个东说念主的主要压力源，比如：
ta寿辰送什么礼物好，送的东西区分情意该若何办？
婚前要不要同居，两个东说念主生计风气不相似要如何磨合？
两个东说念主相处、聚会的共同支出如何分拨，钞票不雅不一致若何治理？
... ...
等等。
精炼说，倘若一直未婚，省略如实不消吸收这些因为是“两个东说念主”所酿成的干扰，毕竟「不谈恋爱，x事莫得。」但话又说转头，未婚也有未婚的苦。更何况，有许多时候，两个东说念主共同面对压力，若干比一个东说念主硬抗要强。
决定让自我变得更通达，
接受我方的原则和底线皆有被撼动的可能
咱们必须意志到：“爱一个东说念主，时常就是赋予了ta修改我方信条、原则，致使底线的权柄。”
毕竟，这个寰球，莫得天生适当的伴侣。即即是高度契合的灵魂伴侣，也无法驯服能够共度一世。两个东说念主想要永恒地沿路生计，一定会资历“求同存异”的磨合。而灵验的磨合，势必包含了至少一方，或者是两边的行径改变。
在这个历程里，你原来的价值不雅、作念事原则乃至底线，很可能是会被撼动的。
好音讯是这并不是赖事。精神分析学家克莱因认为，一个东说念主面对外辞寰球的立场，会在一世中不竭地波动。这么的波动会为咱们带来完整看待事物的才能，不再呆板于单一方法，变得无邪而善于变通。这种无邪与变通，在步地学上也叫作念「东说念主格无邪性」。
不妨就把爱一个东说念主，看作是克莱因口中，一次玄机的东说念主生波动吧。
决定为对方改变我方的日常
这些改变会触及到许多方面，比如：
改变原来的入睡时代、饮食风气，更换了穿衣格颐养兴味爱好，以及无形中音容笑脸也出现玄妙的变化等等。
总之，当你决定爱一个东说念主，就意味着你要作念好ta“打乱”你既定生计的准备，并可能理睬被这个东说念主重塑生计方式的浸礼。
不外大可不消感到焦躁，改变致使颠覆既往的生计琐碎，并不代表着“失去”，也可能是“得益”。
试想一下：你夙昔很少我方首先作念饭，但两个东说念主沿路生计，你既领有了日常在家作念饭的能源，还解锁了一手烹调好意思食的生手段。
与此同期，一个逍遥的步地学表面还提到：一个值得爱的东说念主，将会成为你自我的延长（self-expansion）。它预示着，咱们能在这段关连中彭胀我方的兴味、手段和教唆，并因此创造更多探索自我的全新体验。
撸撸撸快播决定更多地幻想异日
真确爱一个东说念主时，你会忍不住要和ta领有一个「共同的异日」。
这种对于「异日」的设想和冲动，非论你只爱了ta几分钟（比如crush），如故想要厚爱地发展一段雄厚持久的关连，皆会在你的脑内发生。
区别是，面对crush时，你可能只会想一次，意象你们的婚典会是什么模样就罢手。而如若你们在一段持久关连里，这种设想会难以自禁地更多发生。
意思的是，即使你自身不是一个怜爱幻想、心爱望向异日的东说念主，阿谁你决定爱的东说念主，也会“悄悄”借你一对远望更迢遥的眼睛。
决定让我方的东说念主生权略有一个新的浩大成分
与幻想异日不同，在这个部分，将对方纳入东说念主生权略的浩大成分是指多作念一步——去进行更具体、更实践、更能够在短期内看见改变的异日权略。
比如，你幻想和ta成婚，因此你会进一步缠绵：
什么时候提倡同居，以便推动两个东说念主的关连；
两年内要换一份更有发展出息的责任，赚更多钱为成婚作念准备；
如若搬去ta梦想的城市，需要先创造这些要求；
在制定这些缠绵和作出有缠绵的历程里，你需要带入ta的身份、视角、资源，因为你只好把“ta”纳入了“我”，把“咱们”视作“利益的共同体”，况且昂扬付出尽力使之成为实践，你们才有可能发展出永恒的亲密关连，才有可能在关连中产生包摄感。
作家说：
如上，爱一个东说念主确凿挺辛苦。致使于咱们持久无法完整地综合爱所能包含的全部方面。
但在不竭量化爱这个无尽书册的历程里，咱们的方针毫不是为了呈现那些劝退你决定去爱的阻力，而是但愿能够和你沿路，不竭探索并领有直面爱的真相的勇气。
请信托，这是爱的重量，更是爱的力量。
终末要说的是，“决定去爱”是一段关连的登程点，而非绝顶。事实上，爱是值得东说念主类探索一世的课题，莫得东说念主天生就具备谋略亲密关连的才能。
转自KY第四色俺去也