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丝袜 龟责 若是你的脚扭伤了,不错进行冷敷。把柄RICE的基础旨趣xxxx图片,扭伤的步履包括:1、不要拼凑,不要逞强,要坚执通顺和通顺,不要作念任何通顺。2、尽量去最近的场地找到冰块或冰袋进行崴脚处的冰敷,一般在扭伤后3天内要拆开进行冰敷xxxx图片,同期看重不要对皮肤变成冻伤。3、尽量举高崴脚的要津,以利于静脉回流。4、若是不错的话,不错找到弹性绷带来固定要津,无论是用绷带一经用布条固定要津,皆不错裁减要津的通顺。在作念完上述调治后,要津周围出现了要津出血、皮肤发青的情况,应该是韧带受损,
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